Mouslima Fitness

Exercice 1 : Abduction de la jambe au sol Muscles sollicités : Tenseur de fascia lata, petit, moyen et grand fessiers Ce que vous devez faire : Cet exercice travaille vos fessiers à leur partie extérieure ce qui affine votre tour de hanche. Allongé(e)...

Exercice 1 : Travail des cuisses en position statique Muscles sollicités : Quadriceps, Grand Fessier. Ce que vous devez faire : Cet exercice de raffermissement des cuisses et des fessiers est parfait pour terminer un entraînement de musculation de base....

Exercice 1 : Le pédalo Muscles sollicités : Grands droits de l'abdomen Ce que vous devez faire : Allongé(e) sur le dos, en appui sur les avant-bras posés au sol. Les jambes sont parallèles au sol, effectuez un mouvement de va-et-vient avec les jambes...

Vous avez un peu grossi pendant l’hiver ou lors d’un changement de vie ou d’une période difficile… Résultat : vous ne vous sentez pas bien dans votre corps, et la perte de 2 à 3 kilos vous ferait du bien. Voici quelques conseils pour maigrir sans fausse...

Dans ce tableau, retrouvez le rôle des vitamines liposolubles et hydrosolubles. Sachez les retrouver dans les divers aliments. Vitamines Liposolubles Source Rôle A Foie de poisson et foie de boucherie, jaune d'oeuf, matière grasse du lait. Les légumes,...

Le stretching " étirement " et une activité à part entière. En tant que telle, elle doit être abordée méthodiquement de façon à profiter à plein de ses nombreux bienfaits. Quelques consignes et conseils visant à vous permettre de réaliser vos exercices...

Pour accroître votre performance : Une plus grande amplitude facilite l'execution de mouvements plus efficaces. En vue de vous préparer à un effort : Les exercices d'étirement échauffent l'appareil locomoteur, éveillent les différents sensibilités et...

Faire du sport c'est bien, voire conseillé pour entretenir et garder la forme et la ligne. Cependant il est nécessaire de prendre quelques précautions pour bien réaliser vos séances de musculation et fitness afin qu'elles soient efficaces. (Echauffement,...