Pourquoi faire des étirements ?

Pour accroître votre performance :

Une plus grande amplitude facilite l'execution de mouvements plus efficaces.

En vue de vous préparer à un effort :

Les exercices d'étirement échauffent l'appareil locomoteur, éveillent les différents sensibilités et préviennent les traumatismes.



Pour récupérer mieux et plus vite :

Les étirements produisent un drainage circulatoire, rééquilibrent les tensions musculaires (raideurs localisées) et permettent une baisse du tonus musculaire (détente).



Pour se sentir mieux :

Pratiqué réguliérement, des étirements favorise une plus grande liberté de nos mouvements, permet d'entretenir ou de retrouver un niveau de souplesse général satisfaisant, provoque une sensation de bien-être et laisse une impression de calme.